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Ejercicios
 Evitar la fatiga excesiva y la actividad atlética desacostumbrada.
Abandonar la actividad laboral insalubre (humus, polvos, etc.)
Evitar los deportes bruscos o virtualmente peligrosos.
Fomentar la natación ligera.
Aumentar las horas de descanso y sueño.
Vestimenta
La ropa debe ser confortable, ligera y adecuada al clima reinante.
Evitar ligas y medias elásticas si existen varices.
Utilizar sujetadores adecuados desde el principio del embarazo.
Sentido Común
Solamente hay que ser razonable y evitar los riesgos innecesarios: Los gatos pueden ser
portadores de una toxoplasmosis activa, los amantes de estos animales de compañía con
frecuencia desarrollan una inmunidad contra esta enfermedad pero es mejor usar guantes
de goma para limpiar los excrementos o pedirle a alguien que lo haga.
Evita el exceso de calor de los baños calientes, saunas, mantas eléctricas. En el caso del
microondas, sigue las instrucciones del fabricante adecuadamente y evita ponerte delante
cuando esté en funcionamiento.
Avisa al dentista y al radiólogo de que estás o podrías estar embarazada, aunque los expertos
aseguran que los modernos equipos de rayos X de baja potencia, raramente provocan daños en el feto.
Actividad Sexual
Si el embarazo evoluciona correctamente, no existirá restricción del coito hasta las 37-38
semanas de embarazo. Restricción o supresión en casos de antecedentes obstétricos
patológicos, riesgo de aborto, infecciones vaginales, etc.
Fármacos
Durante el embarazo no se debe tomar ningún tipo de píldoras o medicamentos,
sin previa autorización del médico.
Drogas
Todas las drogas ilegales y adictivas suponen un riesgo potencial para el bebé que se
está desarrollando. La marihuana y la cocaína atraviesan la placenta y pueden dañarla,
produciendo problemas de crecimiento fetal y algunas complicaciones serias del embarazo,
incluyendo el aborto. Además de afectar a largo plazo al feto, incluyen irritabilidad,
lloros excesivos y malformaciones físicas y mentales.
Fumar
El tabaco es uno de los mayores culpables de una serie de problemas durante el embarazo,
desde el aborto al nacimiento prematuro. Aproximadamente un tercio de los niños nacidos
con bajo peso son hijos de madres que fumaron durante el embarazo. El ser una fumadora
pasiva también puede afectar al desarrollo de tu bebé, por lo que deberías pedir a
tu pareja que deje de fumar o que lo haga en otra habitación.
Alcohol
Es una droga que puede dañar al espermatozoide y al óvulo antes de la concepción,
y también al embrión en desarrollo. Los principales riesgos para el niño en gestación
son el retardo mental y el daño del sistema nervioso en general. Esta problemática ha
sido documentada como síndrome fetal del alcohol. El exceso de bebida alcohólica
también puede producir la muerte prenatal.
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