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Reaparición de la menstruación
El retorno de la menstruación varía, si la mujer
no amamanta la regla reaparece a las 6-8 semanas
después del parto. En cambio si la mujer amamanta,
en general el ciclo menstrual puede comenzar hasta
los 4-6 meses después del parto, sin embargo puede
no aparecer hasta que no pare de amamantar.
Recuerdaque puedes salir embarazada
aunque no veas regla, ya
que la lactancia sólo sirve como método anticonceptivo
en los primeros 4-6 meses cuando la lactancia es
exclusiva (más de 6 mamadas al día).
Reinicio de relaciones sexuales
En general se recomienda tener relaciones después
de pasado el puerperio. Debes esperar a que
desaparezcan los loquios y que haya cicatrizado
la episiorrafia o cicatriz operatoria.
Ejercicio
Si tuviste un parto normal es importante fortalecer
la musculatura vaginal y perineal realizando los
ejercicios de Kegel, los cuales consisten en contraer
los músculos que controlan el flujo de orina, simplemente
debes contraerlos y relajarlos diez veces seguidas
y luego descansar, repite esto varias veces al día.
Debes tratar de mantener una buena postura, no
debes cargar peso aparte del bebé, no debes excederte
subiendo escaleras y no debes realizar ejercicios
fuertes durante el puerperio, especialmente si tu parto
fue por cesárea. Recuerda es recomendable comenzar los
ejercicios de manera gradual.
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