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Comer Bien
 Aumenta la ingesta calórica en 500 calorías diarias.
Come 5 o 6 comidas pequeñas en lugar de 2 o 3 abundantes.
Asegúrate de ingerir proteínas e hidratos de carbono suficientes.
Las primeras proveen de nutrientes esenciales para tu bebe. Los segundos cubren las necesidades energéticas de la madre.
Ingiere comidas que contengan vitamina C y minerales, particularmente hierro.
Estos son esenciales para el buen funcionamiento de los órganos de tu bebe.
¿Que Evitar?
Debes evitar en exceso los siguientes alimentos durante el embarazo:
Azúcar refinada y productos realizados con esta, caramelos y chocolate.
Productos artificiales como sacarina y aspartame.
Bebidas gaseosas.
Cafeína.
Helados y postres.
Comidas procesadas.
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