Durante el embarazo es frecuente tanto el insomnio como los calambres. Para el insomnio no es conveniente que tomes sedantes para dormir, te recomiendo que antes de acostarte tomes un té para relajarte, y si puedes no duermas de día y realiza caminatas. Si no mejora habla con tu médico para que te indique algún sedante a base de valeriana u otro producto natural. Caminar ayuda a activar la circulación de la sangre y disminuye los calambres, además puedes realizar ejercicios acostada como hacer bicicleta o círculos imaginarios con los pies, también puedes darte masaje con una crema hidratante. Aumentar la ingesta de calcio en las comidas o con suplementos en pastillas también ayuda a disminuir los calambres. Gracias por escribir Saludos