Como Evitar Molestias Digestivas

Como Evitar Molestias Digestivas

  • Nauseas
  • Evite grandes comilonas.
  • Coma raciones pequeñas, cinco o seis veces por día.
  • Por las mañanas coma galleta salada o cereal seco antes de dejar la cama.
  • Evite los alimentos grasosos, espesos, fritos y condimentados.
  • Prefiera los alimentos fríos y frescos en raciones pequeñas.
  • Tome líquidos fríos entre comidas y no junto con ellas.
  • Estreñimiento
  • Coma alimentos ricos en fibras como es el caso de los cereales integrales, verduras y frutas.
  • Consuma más líquidos.
  • Camine diariamente.