El ejercicio en el embarazo es maravilloso y proporciona múltiples beneficios. En Embarazada.com le comentamos cuáles son las ventajas de hacer natación en el embarazo ¡Aquí vamos!

¿Por qué animarte a hacer natación en el embarazo?

Estar embarazada puede llegar a ser muy incómodo por todos los síntomas que vive la madre durante la gestación y, a medida que avanza el embarazo, los síntomas se hacen cada vez más intensos.

¿Por qué debería animarse a hacer natación en el embarazo? Pues porque es una actividad que combina ejercicios aeróbicos con relajación. Usted estará entrenando, mejorando su condición física y poniéndose en forma, todo eso al mismo tiempo en que se relaja y drena un poco del estrés que toda madre siente por esperar a un bebé y todo lo que ello implica.

¿Puedes o no puedes nadar en el embarazo?

Antes de animarse a hacer este o cualquier otro ejercicio prenatal, debe consultar con su médico para chequear que no hay ningún factor de riesgo que pueda poner en peligro el normal desenvolvimiento del embarazo, su salud o la salud de su bebé.

No se recomienda hacer natación en el embarazo si se presenta alguna de las siguientes condiciones:

• Embarazo de alto riesgo
• Placenta previa
• Retardo del crecimiento intrauterino
• Problemas vasculares
• Riesgo de parto prematuro
• Dilatación de cuello uterino

¿Cuáles son los beneficios de nadar en el embarazo?

Los principales beneficios de nadar en el embarazo son:

• Relaja
• Reduce el estrés
• Alivia la presión sobre el área pélvica
• Relaja las articulaciones
• Beneficia el sistema cardiovascular
• Permite controlar el aumento de peso. A través del siguiente artículo le enseñamos algunos trucos para evitar el aumento de peso excesivo en el embarazo: /articulo/trucos-para-evitar-el-aumento-de-peso-excesivo-en-el-embarazo
• La mantendrá activa
• Ayuda a que el oxígeno se transporte con mayor eficiencia por todo su cuerpo
• El riesgo de sufrir una lesión durante el ejercicio es baja
• Puede hacer el ejercicio sola o en grupo
• Es muy refrescante
• Le ayuda a prepararse para el parto.