¿La menopausia cómo tratarla de manera natural?

¿La menopausia cómo tratarla de manera natural?

La menopausia es una etapa en la vida de la mujer en la que su actividad reproductiva cesa, debido a que los ovarios dejan de producir óvulos.

¿Cuál es el objetivo del tratamiento para la menopausia?

El objetivo principal de tratar la menopausia es reducir los síntomas que la mujer sufre, así como también sirve para reducir el riesgo de presentar problemas de salud a largo plazo.

¿Qué hierbas pueden utilizarse?

• Dong Quai: Esta hierba se utiliza en combinación con otras para aliviar los síntomas de la menopausia
• Trébol rojo: Esta hierba contiene estrógenos que alivian los síntomas de la menopausia, así como también reducen el riesgo de pérdida de la masa ósea y de presentar enfermedades del corazón
• Cohosh Negro: Esta hierba alivia los síntomas como la irritabilidad, los cambios de humor y la depresión
• Onagra: Esto puede ayudar a disminuir el número de sofocos y la intensidad de los mismos
• Wild Yam: Esta hierba es muy útil en forma de crema, especialmente para reducir la sequedad vaginal
• Ginseng Asiático: Esta hierba es útil para reducir el estrés y mejorar el bienestar general de la persona

¿La homeopatía sirve para reducir los síntomas de la menopausia?

Efectivamente, la homeopatía es muy utilizada para reducir los síntomas de la menopausia. Los remedios más comunes para ello son:

• Azufre: Reduce la irritabilidad y los sofocos
• Pulsatilla: Se utiliza para los cambios de humor y problemas de insomnio
• Sepia: Ayuda a reducir la irritabilidad, los cambios de humor y mejora la sequedad vaginal
• Lachesis: Sirve para los sofocos y la irritabilidad
• Lycopodium: Reduce la flatulencia y el dolor que se produce durante el coito
• Belladonna: Ayuda a reducir los sofocos
• Argentum Nicitricum: Sirve para reducir la ansiedad, el insomnio y la irritabilidad
• Calcarea phosphorica: Ayuda a mejorar la pérdida de la densidad ósea

¿Se puede acudir a la medicina tradicional china para tratar la menopausia?

La medicina tradicional china es cada vez más utilizada para reducir problemas de salud, sin embargo, el tratamiento variará dependiendo de cada mujer.

¿Se debe cambiar la dieta y tomar suplementos vitamínicos?

Para reducir los síntomas de la menopausia y evitar problemas de salud a largo plazo, lo más recomendable es considerar los siguientes consejos:

• Procure tener una dieta sana y balanceada
• Una dieta baja en grasa y colesterol reduce el riesgo de sufrir enfermedades del corazón
• Consumir alimentos de soya para reducir los sofocos y la pérdida ósea
• Consumir alimentos que contengan ácidos grasos omega 3 para reducir el riesgo de presentar cáncer de mama o enfermedades del corazón
• Consumir suplementos y alimentos ricos en calcio para reducir el riesgo de padecer de osteoporosis
• Aumentar la ingesta de alimentos con vitamina D para que el cuerpo pueda absorber el calcio. Además, exponerse 10 minutos diarios al sol le dará la dosis de vitamina D que necesita diariamente
• Comer alimentos fortificados
• Consumir suplementos de magnesio para ayudar al cuerpo a absorber el calcio, además de consumir alimentos como verduras de hoja verde, tofu, legumbres, nueces, semillas de calabaza y germen de trigo
• Consumir alimentos ricos en vitamina C y E, además de tomar suplementos vitamínicos si el médico lo indica

¿Se puede hacer ejercicio durante la menopausia?

Los especialistas recomiendan que las mujeres con menopausia realicen ejercicios, ya que ayuda a reducir la pérdida de masa ósea, así como también mejora la memoria, el estado de ánimo y la concentración.