Mujer se quita 10 años de encima por beber 3 litros de agua diarios

En el embarazo no deje de beber agua…y mucha

Si algo es importante durante su embarazo es tomar agua. Es vital que esté hidratada ya que tanto el cuerpo de la madre como el del bebé que usted lleva dentro de su cuerpo lo necesitan.

Generalmente el mecanismo fisiológico de sed del cuerpo se activa antes de deshidratarse, dándole la oportunidad de rehidratarse antes de que sea demasiado tarde.

Sin embargo, hay excepciones a esta regla, ya que los adultos mayores, las embarazadas y los niños pequeños corren un riesgo particular de deshidratarse debido a la falta de agua y al hecho de que las personas durante el embarazo tienen naturalmente un menor volumen de agua en el cuerpo.

 bebés y niños también podrían deshidratarse rápidamente, en especial si están enfermos y presentan vómito o diarrea.

Sin embargo, si ignora su sed o no bebe suficiente agua durante temporadas calurosas, en particular si ha hecho ejercicio, sería muy fácil tener una deshidratación leve a moderada, con signos y síntomas que podrían sorprenderle.

Por qué su cuerpo requiere agua

Su cuerpo consiste en aproximadamente 42 litros (44.4 cuartos de galón estadounidenses) de agua, que representa entre el 50 y 70 % de su peso corporal. Su sangre está constituida por un 85 % de agua, sus músculos por un 80 %, su cerebro por un 75 % e incluso sus huesos tienen 25 %, lo cual indica la importancia que tiene este fluido para la salud. Entonces, ¿qué pasa si no bebe suficiente cantidad?

Además, su cuerpo al embarazarse necesita agua para las funciones de la circulación sanguínea, metabolismo, regulación de la temperatura corporal y eliminación de desechos. Si esta deshidratado, incluso aunque sea levemente, su estado de ánimo y función cognitiva también podrían verse afectados.

En un estudio en el que participaron 25 mujeres, las que tuvieron una deshidratación del 1.36 % experimentaron irritabilidad, peor estado de ánimo, cefaleas, menor capacidad de concentración, y percibieron que las tareas eran más difíciles.

Cuando no bebe suficiente agua, también podría volverse un peligro al conducir en carretera, según un estudio publicado en la revista Physiology & Behavior, se descubrió que los conductores deshidratados cometían el doble de errores durante un viaje de dos horas, en comparación con los conductores que estaban hidratados adecuadamente.