Lo que debe evitarse durante el embarazo

La comida que debes evitar durante el embarazo

Así como hay alimentos que tienen un gran valor nutricional y es bueno consumirlos durante el embarazo, hay otros que no son recomendables ya que pueden perjudicar tanto a la madre como al bebé.

A continuación, ofrecemos una lista de las comidas que se deben evitar las mujeres embarazadas:

  • Carne cruda
  • Mariscos, carne de res o de ave que estén crudos, ya que pueden estar contaminados con toxoplasmosis o salmonella
  • Evitar las ostras, almejas y mejillones
  • Quesos blandos
  • Leche sin pasteurizar
  • Evitar el tiburón, pez espada y el atún, ya que hay probabilidades de que estos contengan mercurio
  • No comer peces de río o lagos, ya que pueden estar contaminados
  • No consumir cafeína. Esto reducirá los riesgos de sufrir un aborto espontáneo
  • No beber alcohol, ya que puede traerle graves problemas de salud al bebé

¿Por qué razón debo evitar estos alimentos?

Es importante seguir estos consejos debido a que muchos alimentos crudos pueden tener bacterias, por lo que pueden perjudicar tanto el embarazo como el bebé que espera está esperando la madre. Con respecto al consumo de cafeína, los especialistas asocian algunas complicaciones ligadas al embarazo, tales como el aborto espontáneo y el bajo peso del bebé al nacer, con el consumo de este alimento.

El alcohol disminuye la absorción de zinc y magnesio en el cuerpo, los cuales son de suma importancia para el buen desarrollo del niño. Además, puede provocar que el bebé sufra del síndrome alcohólico fetal u otros trastornos del desarrollo sumamente graves.