Prevención de la indigestión durante el embarazo

Prevención de la indigestión durante el embarazo

Durante el embarazo, la madre puede sufrir algunas molestias que tienden a acentuarse con el pasar de los meses. Uno de los síntomas más comunes es la indigestión y acidez estomacal que, si bien no son problemas graves, puede resultar bastante incómodo para la madre.

¿Cuál es la causa de la indigestión en el embarazo?

La madre sufre grandes cambios hormonales durante el embarazo, lo cual causa que la zona digestiva y la válvula del esófago se relaje, así como también la digestión se hace más lenta. Además, la creciente expansión del útero causa presión en el estómago, lo que produce que el contenido del mismo suba a través del esófago, causando así la acidez.

¿En qué momento del embarazo se hace más intenso este síntoma?

La indigestión puede producirse en cualquier momento del embarazo, sin embargo, este síntoma puede acentuarse en el último trimestre de embarazo, ya que el útero ha alcanzado su mayor tamaño y ejerce mucha presión sobre el estómago.

A continuación, ofrecemos una serie de recomendaciones para prevenir la indigestión durante el embarazo:

  • Evitar el picante
  • Evitar los alimentos que tengan demasiada grasa
  • Manténganse en un peso sano para una mujer embarazada, ya que el sobrepeso puede producir acidez e hinchazón
  • Al descansar, procure mantenerse elevada utilizando almohadas en la espalda
  • Tratar de comer 2 o 3 horas antes de dormir, de tal manera que se evite la acidez al momento de descansar
  • Manténgase hidratada
  • Evite ingerir demasiada agua al comer. En lugar de ello, tome pequeños sorbos
  • Tome un vaso de leche tibia con miel, esto aliviará el ardor estomacal
  • En lugar de ingerir 3 comidas grandes durante el día, coma de 5 a 6 pequeñas comidas
  • Evitar ingerir vegetales que produzcan gases para disminuir la hinchazón
  • Evitar ingerir chocolate, cafeína y refrescos
  • No utilice ropa muy ajustada, sobre todo prendas que ejerzan presión en el área abdominal
  • Haga ejercicio prenatal

¿Cuándo llamar al médico?

Si la madre presenta problemas de indigestión muy severos, debe consultar con su médico inmediatamente. Es importante saber que no debe consumir ningún tipo de medicamentos sin previa autorización del médico, ya que pueden ser perjudiciales para la salud del bebé.