PRINCIPIOS BÁSICOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE DURANTE EL EMBARAZO

Claves de una alimentación saludable

1. Cubrir las necesidades alimenticias de la madre.
2. Satisfacer las exigencias nutritivas debidas al crecimiento del feto.
3. Preparar el organismo materno con el fin de afrontar mejor el parto.
4. Asegurar las reservas suficientes para la producción de leche materna durante Ia futura lactancia.

Algunas complicaciones, tales como la anemia y la pre eclampsia, son más comunes entre las mujeres mal alimentadas.

• Su estado emocional: Una buena dieta puede ayudar a mantener un balance en los cambios de humor.
• La fatiga, mareos matutinos, estreñimiento, calambres en las piernas y toda una serie de síntomas del embarazo pueden minimizarse o evitarse con una buena dieta.
• Recuperación después del parto: Un cuerpo bien nutrido puede recuperarse más deprisa y con mayor facilidad.
• EI peso que ha ganado, a una tasa razonable y mediante alimentos nutritivos puede perderse más deprisa después del parto.
• El parto en general: las mujeres con dietas apropiadas tienen menos posibilidades de dar a luz prematuramente.