Para la futura madre con un embarazo sano y normal, el ejercicio puede ser muy seguro. Sin embargo, el embarazo no es el momento adecuado para iniciar el ejercicio, aunque si deseas realizarlo se recomienda que empieces por caminar y posteriormente realices ejercicios que no requieran soportar el peso, ni experimentar alto impacto, tales como la natación, los ejercicios en el agua (hidrokinesia), o la bicicleta estacionaria. Recomendaciones 1. Consulta con tu médico antes de realizar cualquier clase de ejercicio. 2. Ejercítate regularmente (al menos tres veces por semana). Es preferible a realizarlo de manera intermitente. 3. Evita ejercicios que provoquen un fuerte estiramiento de los músculos. 4. Siempre realiza una etapa de calentamiento. 5. Hidrátata antes, durante y después del ejercicio. 6. Las pulsaciones no deben exceder 150 latidos por minuto. Saludos cordiales, Gracias por escribir