El examen de los senos es muy importante y debe realizarse mensualmente, preferiblemente después de la menstruación si ya pasaste la menopausia o te han realizado una histerectomía fija una fecha fácil de recordar (por ejemplo el día de cumpleaños). El autoexamen de los senos consta de los siguientes pasos: 1.-Examina tus senos en la ducha. Las manos se mueven más fácilmente sobre la piel mojada. Manteniendo tus dedos planos, muévelos suavemente sobre todo el área de cada seno, buscando bultos, nódulos duros o engrosamientos. 2.-Párate frente a un espejo y observa tus senos. Míralos primero manteniendo tus manos a los lados, después con las manos elevadas encima de la cabeza, después con las manos haciendo presión firme sobre las caderas de modo de flexionar los músculos del pecho. Busca bultos, diferencias de tamaño y forma que no existían antes, e hinchazón u hoyuelos de la piel. 3.-Palpa tus senos con los dedos mientras estás sentada o parada. Lenta y metódicamente, oprime el seno con los dedos de la mano del lado contrario. Manteniendo los dedos planos, progresa circularmente o e espiral, comenzando en el pezón y moviéndose gradualmente hacia fuera. 4.- Acuéstate y repite el paso 3 . Coloca una almohada pequeña o toalla debajo del hombro izquierdo, y el brazo izquierdo debajo de la cabeza. Usa la mano derecha para examinar el seno izquiero, como en el paso 3 y luego usa la mano izquierda para examinar el seno derecho. Busca cualquier bulto o engrosamiento que no se pueda sentir en la misma área del otro seno. 5.-Aprieta suavemente el pezón entre el pulgar y el índice. Informe inmediatamente a su médico si observa cualquier secreción o líquido.