Las 10 quejas más comunes del embarazo (Parte I)
Es posible que haya escuchado sobre las náuseas matutinas y el cansancio extremo, pero ¿qué pasa con estos otros síntomas comunes pero menos hablados sobre el embarazo?
1. Sangrado de las encías:
¿Has notado que tus encías sangran cuando te cepillas los dientes? Podría ser la gingivitis del embarazo. Las hormonas pueden hacer que sus dientes sean más vulnerables a la placa, dejándolo con las encías inflamadas y sangrantes. Debes cuidar mucho tu sonrisa cuando estés embarazada:
– Reserve una cita con el dentista.
– Cepillarse los dientes tres veces al día durante dos minutos.
– Pregúntele a su dentista acerca de obtener una limpieza profesional.
– Evite las bebidas y alimentos azucarados y ácidos (particularmente entre las comidas).
– Dejar de fumar.
– Si tiene náuseas matutinas, enjuague su boca con agua después de estar enfermo.
2. Calambres:
Si usted es uno de los desafortunados que se despertó bruscamente por un dolor repentino y agudo en la pierna, intente ejercitar suavemente las piernas, los tobillos y los pies durante el día, y vea si eso ayuda:
– Apunte sus dedos de los pies y flexione su pie hacia arriba y hacia abajo vigorosamente 30 veces.
– Gire su pie para hacer un círculo, ocho veces en cada pie.
3. Debilidad:
¿Te has sentido un poco mareado o débil? Hay varias razones por las que puede sentirse débil en el embarazo; Estos pueden ser cambios hormonales, presión arterial baja, sobrecalentamiento o niveles bajos de hierro. Algunos consejos útiles para ayudar son:
– Levántese lentamente después de sentarse o acostarse.
– Tan pronto como se sienta desmayado, busque un asiento rápidamente; si la debilidad no pasa, acuéstese de lado.
– Si se siente mareado mientras está acostado boca arriba, gire de costado.
– Mantente hidratado bebiendo mucha agua.
– Si siente que se siente débil o mareado, comuníquese con su médico de cabecera o partera.
4. Sensación de calor:
Su cuerpo bombea más sangre durante el embarazo, y las hormonas pueden hacer que se sienta insoportablemente caliente:
– Invierta en un ventilador de escritorio para el trabajo y su habitación.
– Lleve consigo un pequeño ventilador que funcione con baterías.
– Use telas sueltas y transpirables.
– Manténgase hidratado y siempre tenga a mano una botella de agua.
– Date un baño refrescante.
5. Dolores de cabeza:
Las hormonas probablemente sean las culpables nuevamente. Para evitar esta desagradable molestia, ponga en práctica los siguientes consejos:
– Intenta descansar cuando puedas.
– Mantente hidratado.
– Encuentre formas de relajarse, como el yoga durante el embarazo.
– Si necesita analgésicos, asegúrese de tomar la dosis recomendada. Hable con su partera o médico de cabecera sobre qué medicamento debe evitar.
– Si tiene un dolor de cabeza intenso que no desaparece, es importante que lo revise su médico de cabecera o partera.
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