12 consejos útiles para una alimentación equilibrada en el embarazo

Controlar el peso periódicamente
Después de las comidas no acostarse para una digestión más rápida y fácil.
Tratar de comer siempre en un ambiente tranquilo y relajado.
Masticar despacio y bien, esto ayuda a mejorar la digestión
Comenzar el día con un buen desayuno
No saltarse ninguna de las comidas principales.
Comer preferiblemente alimentos de fácil digestión con pocas grasas y no muy condimentados.
Entre comidas comer frutas que son fuente importante de vitaminas, minerales y fibra.
Reducir al mínimo el consumo de alimentos con cafeína o teína (café, té, mate, colas…)
Reducir la ingesta de alimentos dulces o muy ricos en grasas y con poco contenido en nutrientes esenciales
No se debe picar entre comidas.
Vestir ropas cómodas al menos durante y después de las comidas.

Mas información